野菜のラザニア
野菜のラザニアは、ズッキーニ、なす、玉ねぎをトマトソースとホワイトソースで重ねて焼く、肉なしのオーブン料理です。野菜を水出ししてから炒めるので水っぽくなりません。総時間は約80分(作業時間は約20分)です。

- 合計
- 1時間20分
- 下準備
- 20分
- 調理
- 40分
- 分量
- 4人分
- 1人分
- 390kcal
野菜のラザニアの下ごしらえ
野菜のラザニアが水っぽくなる一番の原因は、ズッキーニとなすから出る水分です。薄切りにして塩をなじませ、10分置いて拭き取ってから炒めると、焼き上がりが締まって切り分けやすくなります。
トマト缶も、ゆるいままだとパスタに水分が移ります。へらで線が残るくらいまで煮詰めてから重ねてください。
手に入りにくい材料の代用
ラザニア用パスタがないときは、餃子の皮を12枚ほど重ねて代用できます。下茹では不要で、食感は少し薄めに仕上がります。ホワイトソース缶の代わりは、FAQの手作りの方法が使えます。
トマト缶の代わりには、自家製トマトソースを400gほど使っても作れます。
野菜のラザニアの作り方・手順
時間をタップするとタイマーが始まります。
- 水出し ズッキーニとなすは5mm厚の輪切り、玉ねぎはみじん切りにします。ズッキーニとなすに塩小さじ1/3を振って置き、出てきた水分をキッチンペーパーで拭き取ります。
- 野菜を炒める フライパンにオリーブオイルを中火で熱し、玉ねぎを炒めます。ズッキーニとなすを加え、しんなりするまで約炒めて、こしょうを振ります。
- 煮る トマト缶を加え、弱めの中火で約煮ます。へらで鍋底をなぞると線が残るくらいが目安です。残りの塩(小さじ1/6)で味を調えます。煮ている間に、パスタを袋の表示より短く茹で、ざるにあげて水気を切ります。
- 層にする オーブンを200℃に予熱します。耐熱容器にソースを大さじ3ほど敷き、パスタ3枚、野菜ソース半量、ホワイトソース半量の順に重ねます。もう一度同じ順に重ね、最後にピザ用チーズをのせます。
- 焼く アルミホイルをふんわりかぶせて200℃で焼きます。ホイルを外してさらに、チーズに焼き色がつき、端がふつふつするまで焼きます。
- 休ませる 取り出してほど置きます。ソースが落ち着き、切り分けても崩れにくくなります。
焼き上がりの確認と付け合わせ
容器の端がふつふつと泡立ち、中央を竹串で刺して熱いと感じれば焼き上がりです。肉を使わなくても、チーズとホワイトソースで食べごたえがあります。
付け合わせには、さっぱりしたクラシックブロッコリーサラダが合います。肉入りのラザニアが食べたい日はチキンラザニアもどうぞ。
保存・温め直し・冷凍
粗熱をとって密閉容器に入れ、冷蔵で3日保存できます。温め直しは、電子レンジ(600W)で1切れ4〜5分です。オーブンの場合は、アルミホイルをかぶせて180℃で15分温めると、表面が乾きません。
冷凍する場合は、1切れずつラップで包んで保存袋に入れ、2〜3週間を目安に食べきってください。
余ったなすは、茄子のパスタにも使えます。
野菜のラザニアのよくある失敗と対策
- 焼いたあとに水っぽくなる
- ズッキーニとなすは塩をして10分置き、水気を拭いてから炒めます。トマトソースも煮詰めてから重ねてください。
- チーズだけ焦げて中がぬるい
- 最初の15分はアルミホイルをかぶせ、最後の10分だけ外します。オーブンによって差があるので、焦げそうなら再びホイルをかぶせてください。
- 切り分けるとソースが流れ出る
- 焼き上がり後に10分置いてから切ります。熱いうちに切ると層がずれます。
野菜のラザニアのよくある質問
ラザニアは何度で何分焼きますか?
200℃に予熱したオーブンで25分です。最初の15分はアルミホイルをかぶせ、残り10分で焼き色をつけます。
冷凍できますか?
できます。粗熱をとって切り分け、1切れずつラップで包んで冷凍用保存袋に入れます。冷凍で2〜3週間保存でき、食べるときは冷蔵庫で解凍します。
ホワイトソースの缶がないときは?
バター20gと小麦粉20gを弱火で炒め、牛乳300mlを少しずつ加えて混ぜながらとろみをつけます。塩をひとつまみ入れてください。
作り置きは何日もちますか?
粗熱をとって密閉容器に入れ、冷蔵で3日です。食べる分だけ温め直してください。
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