シュー生地に詰めたツナムース
シュー生地に詰めたツナムースは、小さく焼いたシューにツナとクリームチーズのムースを絞り入れる一口サイズの軽食です。16個分で、作業時間は約20分、焼きと冷ましを含めて全体で約80分かかります。

- 合計
- 1時間20分
- 下準備
- 20分
- 調理
- 30分
- 分量
- 4人分
- 1人分
- 300kcal
シュー生地に詰めたツナムースを作る前に知っておきたいこと
この料理は、お菓子のシュークリームと同じ生地を甘くせずに焼き、ツナとクリームチーズのムースを詰めた軽食です。シュー生地は卵の量で硬さが変わるため、レシピの分量どおりでも、溶き卵は様子を見ながら少しずつ加えます。
ツナ缶は水煮タイプがおすすめです。ノンオイルでも作れますが、汁気が残ると生地が湿るので、ざるとキッチンペーパーで水分を切ってください。クリームチーズは、スーパーで手に入る100gほどのものが使いやすいです。
シュー生地に詰めたツナムースの作り方
時間をタップするとタイマーが始まります。
- 生地の下準備 卵は割りほぐして溶き卵にします。クリームチーズは室温に出して柔らかくし、オーブンは200℃に予熱します。
- 生地を作る 小鍋に水・バター・塩を入れて中火にかけ、バターが溶けて沸騰したら火を止めます。薄力粉を一度に加えてゴムベラで手早く混ぜ、再び弱火にかけて約、鍋底に薄い膜がつくまで練ります。
- 卵を加える 生地をボウルに移し、少し冷ましてから溶き卵を3〜4回に分けて加えます。ヘラですくうと、ゆっくり落ちて逆三角形に残る硬さになったら完成です。卵は使い切らないこともあります。
- 絞って焼く 丸口金をつけた絞り袋に入れ、オーブンシートを敷いた天板に直径3cm・高さ2cmほどを16個、間隔を3cmあけて絞ります。200℃で焼き、180℃に下げてさらに、しっかり焼き色がつくまで焼きます。焼いている間はオーブンを開けないでください。
- 蒸気を抜いて冷ます 焼き上がったら竹串で底に小さな穴を開け、扉を少し開けたオーブンの中に約置いて水分を飛ばします。天板ごと取り出し、完全に冷めるまで約置きます。
- ムースを作る ツナ缶はざるにあけ、キッチンペーパーで押さえて汁気をしっかり切ります。ボウルにツナ、クリームチーズ、レモン汁を入れ、泡立て器でなめらかになるまで混ぜ、黒こしょうで味を調えます。絞り袋に入れます。
- 詰める 冷めたシューの横に小さなナイフで切り込みを入れるか、底の穴にムースを絞り入れます。器に盛り、お好みで刻んだパセリを散らします。
付け合わせとアレンジ
このシュー生地に詰めたツナムースは、白ワインやスパークリングワインとよく合います。ミニトマトやきゅうりのスティックを添えると、彩りよく盛りつけられます。
ムースに刻んだパセリやケッパー風味のピクルスを混ぜると、さっぱりします。ツナを使った他のレシピは、ツナのキッシュや豆入りツナサラダ、パンにはさむならホットツナサンドもおすすめです。
保存と作り置き
シューは焼いたあと完全に冷まし、密閉容器に入れます。当日中に食べない場合は冷凍し、食べる前に160℃のオーブンで3〜5分温めるとサクッと戻ります。ムースは冷蔵で2日までです。詰めたあとは冷蔵庫に入れ、当日中に食べきってください。
シュー生地に詰めたツナムースのよくある失敗と対策
- 焼いている途中でシューがしぼんでしまいます。
- 焼成中にオーブンを開けると温度が下がってしぼみます。焼き色がつくまで開けないようにし、焼き上がりは中まで乾くよう、竹串で穴を開けて庫内で3分置いてください。
- ムースを詰めたらシューがべちゃっとしました。
- シューが温かいうちに詰めるとムースが溶けて生地が湿ります。完全に冷めてから詰め、ツナの汁気もキッチンペーパーでしっかり切ってください。
- 生地がふくらまず、硬く焼き上がりました。
- 粉を入れたあとの加熱が足りない、または卵を入れすぎて生地がゆるいことが主な原因です。鍋底に膜がつくまで練り、ヘラから生地がゆっくり落ちる硬さで卵を止めてください。
シュー生地に詰めたツナムースのよくある質問
シューは何度で何分焼きますか?
200℃で10分焼き、180℃に下げてさらに12分が目安です。焼き色がしっかりつき、持ち上げて軽くなっていれば焼き上がりです。
シューとムースは前日に作り置きできますか?
空のシューは密閉容器に入れて当日中なら室温で、冷凍なら約1か月保存できます。ムースは冷蔵で2日ほどもつので、食べる直前に詰めるとサクッと仕上がります。
クリームチーズがないときは代わりに何を使えますか?
サワークリームか、水切りヨーグルトとマヨネーズ大さじ2を合わせたもので代用できます。やや軽い味わいになるので、塩とレモン汁で調えてください。
ツナ缶はオイル漬けでも作れますか?
作れますが、油をしっかり切ってください。ムースが柔らかくなりすぎるときは、クリームチーズを少し増やすと絞りやすくなります。
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