タラのオランデーズソース添え
タラのオランデーズソース添えは、こんがり焼いたタラに、卵黄とバターで作るなめらかなソースをかけるフランス風の一皿です。ソースは湯煎で作るので、火加減さえ守れば分離しにくく、全体で約25分で完成します。

- 合計
- 25分
- 下準備
- 10分
- 調理
- 15分
- 分量
- 2人分
- 1人分
- 470kcal
タラのオランデーズソース添えを作る前に知っておきたいこと
オランデーズソースは、卵黄、バター、レモン汁を乳化させて作るフランスの伝統的なソースです。マヨネーズに似たなめらかさで、淡白なタラによく合います。材料は少ないですが、温度管理が仕上がりを左右します。
バターは無塩バターを使うと塩加減を調整しやすくなります。有塩バターしかない場合は、ソース用の塩を省いてください。タラは皮付きの切り身を選ぶと、焼いたときに身が崩れにくくなります。
タラのオランデーズソース添えの作り方・手順
時間をタップするとタイマーが始まります。
- 下準備 タラはキッチンペーパーで水気をしっかり拭き、両面に塩とこしょうを振ります。バターは小鍋で溶かして温かい状態にしておきます。卵は新鮮なもの(賞味期限内)を使い、卵黄だけを取り分けます。
- ソースの湯煎の準備 小鍋より大きめの鍋に2〜3cmの湯を沸かし、沸騰したら火を弱めます。ボウルに卵黄、レモン汁、水小さじ1を入れて混ぜます。
- ソースを作る ボウルを弱火の湯煎にかけ、泡立て器で混ぜます。もったりして跡が残るくらいになったら湯煎から外し、溶かしバターを少しずつ加えながら混ぜます。塩ひとつまみを加えて味を調えます。
- タラを焼く フライパンに油を入れて中火で熱し、タラを皮目から入れます。焼いて焼き色がついたら裏返し、さらに、中まで白く火が通るまで焼きます。
- 盛り付け 器にタラを盛り、温かいうちにソースをかけます。お好みで、ゆでたアスパラガスを添えます。
タラのオランデーズソース添えに合う付け合わせ
ゆでたアスパラガスやじゃがいもがよく合います。ボリュームを出したいときは、タラとスマッシュポテトのようにポテトを添えるのもおすすめです。同じ白身魚のソース違いなら、タラのマスタードソース添えもあります。
余ったソースのアレンジ
ソースが余ったときは、ゆで野菜やゆで卵にかけて食べられます。ただし、時間がたつと固まるので、当日中に使い切ってください。ほかの魚で作る場合はイシビラメのオランデーズソース添えも参考になります。
タラのオランデーズソース添えのよくある失敗と対策
- ソースが分離しそうになりました
- 湯煎から外し、水小さじ1を加えて泡立て器で手早く混ぜます。バターは一度に入れず、少しずつ加えると防げます。
- 卵黄がポロポロに固まってしまいました
- 湯が熱すぎるのが原因です。湯煎は沸騰させず、ボウルの底が湯に触れない程度の弱火に保ち、休まず混ぜ続けてください。
- タラが皮ごと崩れてしまいます
- 水気をよく拭き、皮目から焼き始めます。焼き色がつくまで動かさないのがコツです。
タラのオランデーズソース添えのよくある質問
タラのオランデーズソース添えは何分で作れますか?
下準備10分、加熱15分で、全体で約25分です。ソースとタラは同時進行で進められます。
オランデーズソースは作り置きできますか?
冷めると固まって分離しやすいため、作りたてがおすすめです。残った場合は冷蔵で当日中に食べきり、ごく弱い湯煎で温め直して混ぜてください。
レモン汁がないときは何で代用できますか?
白ワインビネガーか、穀物酢を小さじ1ほどで代用できます。酸味が強いので、味を見ながら加えてください。
生のタラの代わりに塩ダラでも作れますか?
塩ダラは塩分が高いため、塩を省いて、ソースの塩も控えめにしてください。
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