ミートボール串
ミートボール串は、合いびき肉のミートボールとピザ生地を竹串に刺し、フライパンで焼く一品です。生地が肉汁を吸って香ばしく焼けます。2人分で、肉だねを休ませる時間を含めて合計45分です。

- 合計
- 45分
- 下準備
- 15分
- 調理
- 15分
- 分量
- 2人分
- 1人分
- 650kcal
ミートボール串の材料選び
ミートボールには、牛と豚の旨みを両方味わえる合いびき肉が向いています。牛ひき肉だけだとパサつきやすく、豚ひき肉だけだとやや重くなります。脂の多すぎない並のひき肉を選び、パン粉と牛乳で水分を補うと、焼いてもかたくなりません。
ピザ生地は、スーパーで売っている生地だけのタイプで構いません。手に入らないときは、冷凍パン生地を解凍するか、餃子の皮を細切りにして使います。
ミートボール串の作り方(7ステップ)
時間をタップするとタイマーが始まります。
- 肉だねを混ぜる 玉ねぎをみじん切りにします。ボウルにパン粉と牛乳を入れて混ぜ、ひき肉、玉ねぎ、卵、塩、こしょうを加えます。粘りが出て白っぽくなるまで手でほどこねます。
- 休ませる ボウルにラップをかけ、冷蔵庫で休ませます。脂が締まって丸めやすくなります。
- 丸める 肉だねを約25gずつ、直径3cmほどに丸めて18個作ります。手に少量の水をつけると、くっつきません。
- 生地を切る 打ち粉をした台でピザ生地を厚さ2〜3mmに薄く伸ばし、幅2cm・長さ15cmほどの帯を6本切ります。
- 串に刺す 竹串にミートボール、生地、ミートボール、生地、ミートボールの順に、生地を波形にたたみながら刺します。1本にミートボール3個、全部で6本です。
- 焼く フライパンにサラダ油を中火で熱し、串を並べます。転がしながら約、全体に焼き色をつけます。蓋をして弱めの中火にし、約蒸し焼きにします。
- 仕上げる 蓋を外し、竹串を刺して透明な肉汁が出れば焼き上がりです(中心温度75℃で以上が目安)。ケチャップを加えて約絡め、器に盛ります。
ミートボール串を食卓に出すときのヒント
焼きたては外が香ばしく、肉汁を吸った生地がもちっとします。ケチャップのほか、ウスターソースを混ぜたり、トマトソースを添えたりするのもおすすめです。サラダやバゲットと盛り合わせれば、パーティーの一皿になります。
ミートボールの味をもっと楽しみたい日は、ミートボールのトマトソース煮やイタリアンミートボールもあわせてどうぞ。主食が欲しいときは、ミートボールのパスタが合います。
保存と温め直し
粗熱を取ってから、ラップで包んで冷蔵庫に入れれば2日ほど保存できます。冷凍する場合は、1本ずつ包んで約1か月です。温め直しは、電子レンジで加熱したあと、トースターで軽く焼くと生地の食感が戻ります。お弁当にするときは、ケチャップを煮詰めてしっかり絡めると液だれしません。
ミートボール串のよくある失敗と対策
- 生地の中が生焼けでべたっとする
- 生地は2〜3mmまで薄く伸ばし、ミートボールに密着させすぎないように刺します。蓋をして8分蒸し焼きにすれば中まで火が通ります。
- 焼いている間にミートボールが崩れる、串から落ちる
- 肉だねは冷蔵庫で15分休ませてから丸めます。串は肉だねの中心を通し、焼き色がつくまで動かさず、返すときは串ごと転がします。
- 外側だけ焦げて中が焼けていない
- 最初の約4分だけ中火にして、蒸し焼きの間は弱めの中火に落とします。焦げそうなら少量の水を足します。
ミートボール串のよくある質問
ミートボール串はフライパンで何分焼きますか?
焼き色をつけるのに約4分、蓋をして蒸し焼きに約8分、ソースを絡めて約2分です。肉だねを休ませる15分と下準備を含めると、合計約45分かかります。
ピザ生地がないときはどうしますか?
冷凍パン生地を解凍して薄く伸ばせば代用できます。餃子の皮を細く切って刺すと、より短時間でパリッと焼けます。
冷凍できますか?
焼いて冷ましてから、1本ずつラップで包んで冷凍します。保存期間は約1か月です。食べるときは電子レンジで温めてから、トースターで2〜3分焼くと生地が復活します。
オーブンやトースターでも作れますか?
天板にクッキングシートを敷き、200℃のオーブンで約15分焼きます。途中で一度串を返してください。トースターでは焦げやすいので、アルミホイルをかぶせて焼きます。
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