豚ヒレ肉のタイム添え

豚ヒレ肉のタイム添えは、厚めに切ったヒレ肉をバターとタイムの香りで焼き上げるフライパン料理です。脂身が少なくパサつきやすい部位ですが、蓋をして火を通し休ませれば柔らかく仕上がります。全体で約30分、3人分です。

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豚ヒレ肉のタイム添え、タイムをのせた厚切りのヒレ肉のソテー
合計
30分
下準備
5分
調理
10分
分量
3人分
1人分
220kcal

豚ヒレ肉のタイム添えの下ごしらえ

ヒレ肉は、そのまま焼くと火の入り方にむらが出やすい部位です。3cmほどの厚切りにして焼くと、短時間で中まで火が通ります。白い筋(銀皮)が残っていると固く縮むので、包丁を寝かせて薄くそぎ取ってください。

フレッシュタイムが手に入らないときは、ドライタイム小さじ1/2で代用できます。スーパーのハーブ売り場にあるローズマリーでも作れます。バターは無塩でも有塩でも構いませんが、有塩の場合は塩を少し控えめにしてください。

豚ヒレ肉のタイム添えの作り方

時間をタップするとタイマーが始まります。

  1. 下ごしらえ ヒレ肉の表面の白い筋(銀皮)を包丁でそぎ取り、3cm厚さに切ります。キッチンペーパーで水気を拭き、塩と黒こしょうを全体に振って、室温にほど置きます。にんにくは包丁の腹で軽く潰します。
  2. 焼き色をつける フライパンにオリーブオイルを入れて中火で熱し、肉を並べます。触らずに約焼き、焼き色がついたら裏返してさらに約焼きます。
  3. 香りを移す 弱火にしてバター、にんにく、タイムを加えます。溶けたバターをスプーンで肉にかけながら、蓋をして約、途中で一度返して加熱します。
  4. 中心温度を確認する 一番厚い部分に温度計を刺し、中心温度が75℃に達していることを確認します。足りなければ、ずつ加熱を足してください。
  5. 休ませる 肉をバットなどに取り出してアルミホイルで包み、ほど休ませます。余熱で火が通り、肉汁も落ち着きます。
  6. 仕上げ 器に盛り、フライパンに残ったバターと肉汁をかけます。焼いたタイムも添えてください。

焼き方のコツと付け合わせ

この料理で大切なのは、焼き色をつけたあとに火を弱めて蓋をすることです。表面だけが焦げて中が生のまま、という失敗を防げます。フライパンに残ったバターと肉汁は、そのままソースとして使えます。レモンを少し絞ると、後味が軽くなります。

付け合わせには、ゆでたブロッコリーやマッシュポテト、温かいご飯が合います。同じヒレ肉を使った豚ヒレ肉のパスタや、ポークメダリオンもおすすめです。クリームで仕上げたい日はポークテンダーロイン・ア・ラ・クリーム、ハーブの香りを楽しみたい日はパセリを詰めた豚ヒレ肉もどうぞ。

保存と温め直し

残った肉は粗熱を取り、ソースごと保存容器に入れて冷蔵で2〜3日保存できます。温め直すときは、フライパンに少量の水を加え、蓋をして弱火で中までしっかり温めます。電子レンジを使う場合は、ラップをふんわりかけて短時間ずつ加熱すると固くなりにくくなります。冷凍する場合は、ラップで1切れずつ包んで冷凍用保存袋に入れ、2〜3週間以内に食べきってください。

豚ヒレ肉のタイム添えのよくある失敗と対策

焼き上がりがパサパサになってしまいます
ヒレ肉は脂が少ないため、焼きすぎると固くなります。強火で長く焼かず、中火で焼き色をつけた後は弱火と蓋で火を通し、温度計で75℃になったらすぐ火から下ろします。
タイムやにんにくが焦げて苦くなります
最初から入れず、弱火にしてバターと一緒に加えます。焦げそうなときは、火を止めて余熱で香りを移してください。
切ったときに肉汁が流れ出ます
焼いた直後に切ると肉汁が出てしまいます。アルミホイルで包んで5分休ませてから盛り付けてください。

豚ヒレ肉のタイム添えのよくある質問

豚ヒレ肉のタイム添えは何分で作れますか?

室温に置く10分と休ませる5分を含めて、全体で約30分です。フライパンで焼く時間は約10分です。

フレッシュタイムがないときはどうしますか?

ドライタイムを小さじ1/2ほど、バターを加えるときに入れます。ローズマリーやパセリでも代用できますが、香りは変わります。

豚ヒレ肉は中がピンクでも大丈夫ですか?

豚肉は中心温度75℃で1分以上加熱するのが目安です。しっかり火を通し、切り口に生っぽい赤みが残っていないか確認してください。

冷凍できますか?

焼いたあとの肉はラップで包み、冷凍で2〜3週間保存できます。冷蔵庫で解凍し、中まで十分に温めてから食べてください。

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