七面鳥のベーグル
七面鳥のベーグルは、調理済みの七面鳥にクリームチーズとレタス、トマトを合わせた具だくさんのサンドです。トースターで焼いたベーグルに挟むだけなので、全体で約15分、2人分が作れます。

- 合計
- 15分
- 下準備
- 10分
- 調理
- 5分
- 分量
- 2人分
- 1人分
- 470kcal
七面鳥のベーグルをおいしく作るコツ
七面鳥のベーグルは、ベーグルの焼き加減と野菜の水気で仕上がりが変わります。切り口をカリッと焼いておくと、具材の水分がパンに染みにくくなります。
クリームチーズはベーグルが温かいうちに塗ると、少し溶けてなじみます。味が単調に感じるときは、粒マスタードやクランベリーソースを少量足すと引き締まります。
七面鳥はサラダチキンやローストチキンでも代用できます。スーパーの惣菜コーナーのもので十分おいしく作れます。
基本の七面鳥のベーグルの作り方
時間をタップするとタイマーが始まります。
- ベーグルを焼く ベーグルを横半分に切り、切り口を上にしてトースターで、軽く色づくまで焼きます。
- 具材を用意する 七面鳥は食べやすい大きさに切ります。レタスとトマトは洗って、キッチンペーパーで水気をしっかり拭き取ります。
- クリームチーズを塗る ベーグルが温かいうちに、切り面全体にクリームチーズを塗り広げます。
- 挟む 下側のベーグルにレタス、トマト、七面鳥の順にのせ、塩こしょうを軽くふります。上側のベーグルで挟み、軽く押さえてなじませます。
- 切り分ける 好みで半分に切って、すぐに盛りつけます。持ち歩くときはラップでぴったり包みます。
付け合わせとアレンジ
スープやヨーグルトを添えると、ランチとして満足感が出ます。ほかの七面鳥料理なら七面鳥のサンドイッチや七面鳥とベーコンのサンドイッチも合います。パンを替えて楽しみたいときは、ローストビーフサンドも参考になります。
アボカドや紫玉ねぎのスライスを加えると、食感と風味の幅が広がります。
食べるタイミングと持ち運び
時間がたつとパンが水分を吸うので、作ったらその日のうちに食べてください。持ち運ぶ場合は全体をラップかワックスペーパーで包むと、形が崩れにくくなります。
塩分は、クリームチーズと調理済みの七面鳥の味つけにも左右されます。気になるときは、追加の塩を控えめにしてください。
七面鳥のベーグルのよくある失敗と対策
- 七面鳥がパサついてしまいます
- 七面鳥にマヨネーズを小さじ1ほど和えてから挟むと、しっとりします。クリームチーズを多めに塗るのも効果的です。
- ベーグルがべちゃっとします
- レタスとトマトの水気を拭き取ってから挟みます。トマトは種の部分を軽く除くと、水分が出にくくなります。
- 具がはみ出して食べにくいです
- 七面鳥は薄めに切り、野菜は重ねすぎないようにします。ラップで包んで5分ほどおくと、全体が落ち着いて食べやすくなります。
七面鳥のベーグルのよくある質問
七面鳥のベーグルは何分で作れますか?
トースターで焼く時間を含めて、全体で約15分です。作業時間は約10分で、あとはベーグルを焼くだけです。
七面鳥がないときは何で代用できますか?
市販のローストチキンやサラダチキンで代用できます。スライスして挟めば、同じ手順で作れます。
前の日に作っておけますか?
パンが水分を吸ってしまうため、作り置きはおすすめしません。前日に具材を切って別々に冷蔵し、食べる直前に挟むのが向いています。
持ち運ぶときの注意点はありますか?
ラップかワックスペーパーで包み、夏場は保冷剤を添えます。調理済みの七面鳥と生野菜を使うので、できるだけ早く食べてください。
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