七面鳥のベーグル

七面鳥のベーグルは、調理済みの七面鳥にクリームチーズとレタス、トマトを合わせた具だくさんのサンドです。トースターで焼いたベーグルに挟むだけなので、全体で約15分、2人分が作れます。

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七面鳥のベーグル、レタスとトマトを挟んだ断面が見える2個
合計
15分
下準備
10分
調理
5分
分量
2人分
1人分
470kcal

七面鳥のベーグルをおいしく作るコツ

七面鳥のベーグルは、ベーグルの焼き加減と野菜の水気で仕上がりが変わります。切り口をカリッと焼いておくと、具材の水分がパンに染みにくくなります。

クリームチーズはベーグルが温かいうちに塗ると、少し溶けてなじみます。味が単調に感じるときは、粒マスタードやクランベリーソースを少量足すと引き締まります。

七面鳥はサラダチキンやローストチキンでも代用できます。スーパーの惣菜コーナーのもので十分おいしく作れます。

基本の七面鳥のベーグルの作り方

時間をタップするとタイマーが始まります。

  1. ベーグルを焼く ベーグルを横半分に切り、切り口を上にしてトースターで、軽く色づくまで焼きます。
  2. 具材を用意する 七面鳥は食べやすい大きさに切ります。レタスとトマトは洗って、キッチンペーパーで水気をしっかり拭き取ります。
  3. クリームチーズを塗る ベーグルが温かいうちに、切り面全体にクリームチーズを塗り広げます。
  4. 挟む 下側のベーグルにレタス、トマト、七面鳥の順にのせ、塩こしょうを軽くふります。上側のベーグルで挟み、軽く押さえてなじませます。
  5. 切り分ける 好みで半分に切って、すぐに盛りつけます。持ち歩くときはラップでぴったり包みます。

付け合わせとアレンジ

スープやヨーグルトを添えると、ランチとして満足感が出ます。ほかの七面鳥料理なら七面鳥のサンドイッチや七面鳥とベーコンのサンドイッチも合います。パンを替えて楽しみたいときは、ローストビーフサンドも参考になります。

アボカドや紫玉ねぎのスライスを加えると、食感と風味の幅が広がります。

食べるタイミングと持ち運び

時間がたつとパンが水分を吸うので、作ったらその日のうちに食べてください。持ち運ぶ場合は全体をラップかワックスペーパーで包むと、形が崩れにくくなります。

塩分は、クリームチーズと調理済みの七面鳥の味つけにも左右されます。気になるときは、追加の塩を控えめにしてください。

七面鳥のベーグルのよくある失敗と対策

七面鳥がパサついてしまいます
七面鳥にマヨネーズを小さじ1ほど和えてから挟むと、しっとりします。クリームチーズを多めに塗るのも効果的です。
ベーグルがべちゃっとします
レタスとトマトの水気を拭き取ってから挟みます。トマトは種の部分を軽く除くと、水分が出にくくなります。
具がはみ出して食べにくいです
七面鳥は薄めに切り、野菜は重ねすぎないようにします。ラップで包んで5分ほどおくと、全体が落ち着いて食べやすくなります。

七面鳥のベーグルのよくある質問

七面鳥のベーグルは何分で作れますか?

トースターで焼く時間を含めて、全体で約15分です。作業時間は約10分で、あとはベーグルを焼くだけです。

七面鳥がないときは何で代用できますか?

市販のローストチキンやサラダチキンで代用できます。スライスして挟めば、同じ手順で作れます。

前の日に作っておけますか?

パンが水分を吸ってしまうため、作り置きはおすすめしません。前日に具材を切って別々に冷蔵し、食べる直前に挟むのが向いています。

持ち運ぶときの注意点はありますか?

ラップかワックスペーパーで包み、夏場は保冷剤を添えます。調理済みの七面鳥と生野菜を使うので、できるだけ早く食べてください。

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