インドのナン

インドのナンは、強力粉とヨーグルトで作るもちもちの平たいパンです。オーブンがなくてもフライパンで焼けます。発酵込みで約1時間半、4枚分できます。

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インドのナン、フライパンで焼いたしずく型の焼きたて
合計
1時間30分
下準備
15分
調理
15分
分量
4人分
1人分
280kcal

インドのナンの下ごしらえ

インドのナンは、ヨーグルトを入れるとしっとり柔らかくなります。ヨーグルトは砂糖不使用のものを使ってください。ぬるま湯は約35℃が目安です。熱すぎるとイーストが働かなくなります。

生地は発酵で2倍になるので、大きめのボウルを用意すると安心です。ドライイーストは、ほかのパン用イーストでも代用できます。

インドのナンを作る手順

時間をタップするとタイマーが始まります。

  1. 材料を混ぜる ボウルに強力粉、ドライイースト、砂糖、塩を入れて混ぜます。ヨーグルト、ぬるま湯、サラダ油を加え、粉っぽさがなくなるまで混ぜます。
  2. こねる 生地を台に出し、表面がなめらかになるまで約こねます。手にくっつく場合は打ち粉を少量足してください。
  3. 一次発酵 丸めてボウルに入れ、ラップをかけます。暖かい場所で約置き、2倍ほどの大きさになるまで発酵させます。
  4. 分割して伸ばす 生地を4等分にして軽くガスを抜き、丸め直します。打ち粉をしためん棒で、長さ20cmほどのしずく型に厚さ4〜5mmまで伸ばします。
  5. 焼く フライパンを中火で熱し、油をひかずに生地をのせます。表面に気泡が出て、約半で裏返します。蓋をして、焼き色がつくまで焼きます。
  6. 仕上げる 焼き上がったらお好みでバターを塗り、ふきんで包んで乾燥を防ぎます。残りも同様に焼いてください。

合わせる料理と保存方法

焼きたてのナンは、ミートボールのカレーソース煮とライスのようなカレー系の料理と相性がよく、ちぎってソースにつけて食べられます。ほかのパンを作りたいときは、こねないパンも手軽です。

焼いたナンは乾燥しやすいので、ふきんで包み、完全に冷めたらラップで包みます。保存は冷蔵で2日、冷凍で約1か月が目安です。食べる前にトースターかフライパンで温め直してください。

インドのナンのよくある失敗と対策

固くなってしまう
発酵不足や焼きすぎが原因です。生地が2倍になるまで待ち、焼いたらすぐにふきんで包んでください。
ふくらまず平らなまま焼き上がる
ぬるま湯が熱すぎるとイーストが働かなくなります。約35℃を目安にしてください。
焼き色がつく前に焦げる
火が強すぎる可能性があります。中火に落とし、蓋をして中まで火を通してください。

インドのナンのよくある質問

ナンはオーブンやトースターなしで作れますか?

作れます。この作り方はフライパンだけで焼けます。蓋をすると中までふっくら火が通ります。

ナンの生地は冷凍できますか?

一次発酵後に分割し、1枚ずつラップで包んで冷凍できます。使う前に冷蔵庫で解凍し、室温に戻してから伸ばして焼いてください。

焼いたナンの温め直し方は?

トースターで1〜2分温めるか、フライパンで両面を軽く焼くと柔らかさが戻ります。

強力粉の代わりに薄力粉でも作れますか?

作れますが、もちもち感が弱くなります。強力粉がなければ、薄力粉でも焼けます。

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